Allmän

Är det säkert att ta C-vitamin under graviditeten?

Är det säkert att ta C-vitamin under graviditeten?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ja, även om det inte är en bra idé att ta megadoser av C-vitamin när du är gravid. Det finns några begränsade bevis för att intag av för mycket C-vitamin i form av kosttillskott under graviditeten kan öka risken för för tidig födsel. För mycket C-vitamin kan också störa magen.

Den rekommenderade dagliga mängden C-vitamin under graviditeten är 85 milligram (mg) per dag för kvinnor i åldern 19 år och äldre och 80 mg för kvinnor i åldrarna 14 till 18. Den maximala dagliga mängden som anses vara säker för kvinnor i samma åldersgrupper är 2000 mg respektive 1800 mg.

Det bästa är att äta en mängd olika frukter och grönsaker varje dag, inklusive minst en mat rik på vitamin C. Bra källor till C-vitamin inkluderar apelsinjuice, kiwi, paprika och jordgubbar.

Och om du tar ett prenatal vitamin får du förmodligen mycket C-vitamin, så det finns ingen anledning att ta ett tillskott.


Titta på videon: Vanja vaxar bort skägget! + Tävling (Februari 2023).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos