Allmän

Är det normalt att sakna den frihet jag hade innan jag blev mamma?

Är det normalt att sakna den frihet jag hade innan jag blev mamma?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Livet förändras efter att ett barn har fötts. Roller skiftar, hormoner raser, sysslor förökar sig, ekonomin förändras. Att ha ett barn utmanar din känsla av kontroll och gör att du känner dig utarmad och överväldigad. Du tappar också en del av din frihet, vilket kan vara särskilt svårt för många kvinnor.

Föräldraskap är överväldigande eftersom ingen mamma någonsin tycker att hon har tillräckligt med tid, hjälp, utbildning, pengar eller emotionellt stöd. Detta kan göra att mammor känner sig instängda, uttråkade, förbittrade, deprimerade, irriterade eller arga. Alla dessa känslor är normala.

Vad kan du göra åt dem? Identifiera vilka delar av ditt "gamla liv" du saknar. Gör en lista och var mycket specifik - skriv ut "Jag saknar att umgås med min bästa vän" eller "Jag saknar att stanna uppe sent och gå ut." Kom med så många saker du kan och notera var och en, även de som verkar dumt för dig, till exempel "Jag saknar att gå ut på pizza på fredagskvällen."

Ju fler saker du tar med i listan, desto lättare blir det för dig att hitta exakt hur du känner. När du är klar, gå igenom varje objekt i listan med din partner eller en nära vän. Se hur du kan lägga till en eller två i ditt schema och sedan planera aktiviteterna. Alla dessa saker behöver inte gå förlorade för alltid.

Denna övning fungerar verkligen. Det är ett sätt att ta kontroll över ditt liv igen - och att återfå kontrollen är viktigt för att återfå din känsla av balans.

När du väl är medveten om de saker du saknar kan du ge dig själv tillstånd att känna förlusten utan att känna dig orolig eller förbittrad. När allt kommer omkring är förluster en nödvändig del av stora livsförändringar, och du kan snart upptäcka att några av dessa förluster banar väg för nya glädjeämnen och upplevelser.

Kom ihåg att ha en bebis betyder inte att du ger upp alla saker du tycker om. Det är viktigt att ta hand om det duockså. Om du fortfarande känner dig orolig kan du prata med andra mammor om hur de hanterar sin förlust av frihet eller träffa en terapeut så att du bättre kan identifiera sätt att anpassa sig.


Titta på videon: JAG TRODDE MIN MAMMA SKULLE DÖ. (Augusti 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos