Allmänna

Vad bör beaktas i näringen av gravida kvinnor?

Vad bör beaktas i näringen av gravida kvinnor?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Som påminner om att graviditet är en 40-veckors period från befruktning av ägget till födseln, dekan vid fakulteten för hälsovetenskap och chef för avdelningen för näringslära och dietetik Prof.Dr. Dr. Nevin Şanlıer, yeterli Under denna period är tillräcklig och balanserad näring av modern mycket viktig för att barnet och mamman ska födas. Behovet av energi och näringsämnen ökar för att den nyfödda ska få en sund tillväxt och utveckling, tillgodose moderns behov och bevara näringslagren. Underlåtenhet att tillgodose det växande behovet kan leda till allvarliga hälsoproblem som tillväxtfördröjning, för tidig eller låg födelse och anemi hos mamma, benförlust och tandförlust.

Gravid kvinna måste uppfylla det ökande energibehovet
För att tillgodose behoven hos barnet och mamman som ska föds och för att bevara näringslagren ökade den gravida kvinnans energibehov. Dr. Er Kolhydrater är den viktigaste energikällan i kosten. För att möta det ökande energibehovet under graviditeten rekommenderas att mer än hälften av dietenergin levereras från kolhydrater. För detta ändamål rekommenderas att hälsosamma livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater som fullkornsprodukter, baljväxter, grönsaker och frukt konsumeras regelbundet. Minst 5 portioner färska grönsaker och frukter bör konsumeras dagligen och torkade baljväxter som röda bönor, kikärter och linser bör användas två gånger i veckan. Regelbunden konsumtion av dessa livsmedel, som är de bästa källorna till massa, kommer också att förhindra förekomsten av förstoppningsproblem som ofta uppstår under graviditeten. ”

Proteinbehov bör tillhandahållas från animaliska livsmedel
De växande barnens kroppsceller och moderns fysiologiska förändringar som ökar behovet av protein som lockar uppmärksamhet. Dr. Er Det rekommenderas att lägga till proteinrika livsmedel till den gravida kvinnans diet för att tillgodose det ökande behovet. Det rekommenderas att det mesta av proteinbehovet tillhandahålls från livsmedel av animaliskt ursprung (ägg, kött, mjölk och produkter) som har högre användbarhet i kroppen. ”

Betydelsen av B12 och folsyra under graviditeten är viktigt
Med det ökande energibehovet under graviditeten ökar också behovet av B-grupp vitaminer som krävs för energimetabolism i kroppen. Otillräckligt intag av folinsyra under de första veckorna av graviditeten påverkar negativt utvecklingen av barnet och kan leda till permanenta störningar hos barnet. Tillräckligt med folinsyraintag under graviditet och graviditet är oerhört viktigt för både spädbarns- och mammors hälsa. De bästa källorna till folsyra i kosten är baljväxter som torkade baljväxter, nötter, valnötter och mörkgröna bladgrönsaker som spenat. Otillräcklig vitamin B12, som endast finns i livsmedel från djur, orsakar anemi och påverkar negativt hälsan hos mor och barn.

Bordsalt berikat med jod bör användas
Jod är ett annat mineral som ofta ses i vårt land och orsakar mental retardering hos spädbarn. Det rekommenderas att använda bordsalter berikade med jod för att säkerställa adekvat jodkonsumtion. Att hålla dessa salter på ett ställe där de inte utsätts för ljus och fukt och lägga till dem efter tillagning nära eller efter tillagning kommer att minska jodförlusten.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos