Allmän

Din 4 3/4-åring: Kroppsbild

Din 4 3/4-åring: Kroppsbild


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Din 4-åring nu

Forskning visar att förskolebarn redan tror "tunn är vacker" och "fett är ful." TV är ett stort inflytande. Så förskolan är inte för tidigt att börja främja en positiv kroppsbild.

Ett bra sätt att börja är genom inte prata om dina egna kroppsfrågor. Om du alltid bantar, klagar över din vikt eller hoppar på skalan, kommer dina barn att få meddelandet att det här är saker de också bör fokusera på.

Detsamma gäller för kommentarer om andras framträdanden. Gör det till en familjeregel: Inga ovänliga kommentarer om andras utseende. Människor kommer i alla former och storlekar.

Om du är orolig för ditt barns vikt, fråga din läkare var hon hamnar på tillväxtdiagrammen i förhållande till sitt eget tidigare tillväxtmönster. Titta på hennes BMI, eller kroppsmassindex, ett tal som speglar förhållandet mellan vikt och längd. Läkare använder BMI-nummer som en indikation på hälsa och god tillväxt för barn som börjar vid 2 års ålder.

"I sig utgör BMI inte en diagnos av fetma, men barnläkare använder den tillsammans med en fysisk undersökning, en detaljerad historia från ett barns förälder eller vårdgivare och ibland laboratorietester för att förstå hur ett barn mår, viktvis, "säger barnläkaren Lisa Simpson, VD och koncernchef för AcademyHealth och medlem i American Academy of Pediatrics Obesity Leadership Workgroup.

Storleksdiversitet är helt normalt, och ett högt BMI kan vara ett normalt uttryck för ett barns genetiska arv, säger Kathy Kater, psykoterapeut och författare till Hälsosam kroppsbild: Lär barnen att äta och älska sina kroppar också! Så när du har fått reda på ditt barns nummer, säger hon, var försiktig med hur du använder den informationen.

Istället för att försöka kontrollera ditt barns storlek och form, säger Kater, lägg dina ansträngningar för att uppmuntra hälsosamt beteende. Studier har visat att försök att manipulera hur mycket barn äter kan sätta dem i riskzonen för störda ätmönster (såsom överätning och tvångsmat) i framtiden. Konstigt som det kanske låter, på lång sikt, kan begränsningar leda till viktökning snarare än hälsosam viktupprätthållande.

Om du är orolig för att ditt barn kan vara tyngre än vad som är naturligt för henne, begränsa inte hennes kost eller harpa om vad hon ska "sluta göra" (äta skräpmat, agera som en soffpotatis). Ställ istället upp en miljö som uppmuntrar goda vanor.

Erbjud näringsrika livsmedel vid vanliga mellanmålstider och måltider. Begränsa dator-, tv- och annan skärmtid. Håll enheter med skärmar borta från ditt barns rum. Planera aktiva utflykter som familj. Motion hjälper barnen att uppskatta sin kropp för hur den fungerar snarare än hur den ser ut.

Ska du oroa dig för ditt barns vikt om hon är aktiv? Läs vår experts svar.

Naturligtvis har vissa barn svårt att gå upp i vikt för att vara friska. En undersökning och BMI-mätning kan också hjälpa till med detta. Om ditt barn inte har några underliggande medicinska problem som orsakar misslyckandet, kan du erbjuda hälsosamma, kaloritäta måltider och snacks.

Läkaren kan också rekommendera en kalorifattig dryck med vitaminer och mineraler som ditt barn kanske inte får. Läs mer om hur du hjälper ett barn som är underviktigt.

Även om ditt barns vikt verkar bra, är det en bra idé att skapa en hemmiljö som stöder hälsosamma val. Som arbetande mamma till 10-åriga tvillingar tycker barnläkaren Simpson att det är bra att använda tumregeln "5-2-1-0".

"Detta påminner mig varje dag om att vi alla behöver fem portioner frukt och grönsaker, inte mer än två timmars skärmtid (inklusive TV och videospel), en timmes fysisk aktivitet och noll - ja, noll - socker sötade drycker," hon säger.

Att bygga självkänsla är ett annat stycke i attacken mot negativ självbild. Komplimentera ditt barns ansträngningar. Visa bilder av henne runt ditt hem och din arbetsplats.

Framför allt kritisera aldrig ditt barns utseende. Till och med en direkt kommentar kan avbryta ett dussin positiva och dröja kvar i sinnet mycket längre.

Är det normalt att din förskolebarn fortsätter att säga att hon är fet? Få svaret.

Ditt liv nu

Förskolan runt hörnet betyder att du bara har 13 år till ... college. Om du inte har startat en college-sparplan för ditt barn, gör det till en prioritet att titta på dina alternativ. Även blygsamma besparingar nu, 10 dollar i veckan eller 100 dollar i månaden, kan säga, växa till en avsevärd mängd när ditt barn fyller 17 år.

Om ditt barn går på en offentlig grundskola kan de pengar du brukade spendera på daghem eller förskola kanske börja gå till en fond. Eller titta på små besparingar du kan göra i ditt liv, till exempel att brygga ditt eget kaffe istället för att köpa det eller bara handla försäljning av barnkläder. Varje liten bit du kan socka bort hjälper.

För dussintals bra idéer för sparsamma familjer, se vår grundläggande familjefinansiering.

reklam | sidan fortsätter nedan


Titta på videon: Best Documentary of the Housing Market Crash of 2020?. Inside the Meltdown. Behind the Big Short (Oktober 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos