Allmän

Hur lär du dina barn vänlighet?

Hur lär du dina barn vänlighet?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Min son var ungefär två år gammal när jag fick sin första “ouch-rapport” från skolan. De två hamnade med skrapor, trasiga och råa över ansikten.

Omedelbart undrade jag om min son var en mobbare. Och om han var, vad då?

Jag har lärt honom alfabetet och färgerna och att tvätta händerna före varje måltid. Men är det möjligt att lära ut saker som vänlighet och medkänsla? Kan jag hjälpa till att odla dessa färdigheter hos mitt barn? Och hur viktigt är dessa egenskaper i alla fall?

Vid Center for Healthy Minds vid University of Wisconsin-Madison har forskare tittat på liknande frågor genom en vetenskaplig lins.

Medan det har funnits flera andra program för att lära barn uppmärksamhet, stöds få av noggranna vetenskapliga studier. Så UW-Madison-teamet - forskarassistent Simon Goldberg; uppsökande specialist Laura Pinger; och CHM-grundaren Richard Davidson, UW-Madison William James och Vilas professor i psykologi och psykiatri - bestämde sig för att ta reda på det själva.

Teamet utvecklade en speciell läroplan för att hjälpa barn i åldrarna 4 till 6 att lära sig att vara medvetna om sina egna känslor, vara uppmärksamma på andra och känna tacksamhet. De kallade dessa ABC: er, det vill säga uppmärksamhet, andetag och kropp och omsorgsövning. Kolla in de fullständiga resultaten i tidskriften Developmental Psychology.

Forskarna fann att aktivt att odla vänlighet och medkänsla genom mindfulnessövningar hjälpte barnen att fokusera, engagera sig i mer generöst beteende bland sina kamrater, prestera bättre i skolan och självreglera sina känslor.

Det inkluderar barn som min son - som, visar det sig, inte var någon mobbare alls. Han kramade sin vän så hårt, de störtade båda i några taggiga buskar, som repade ansikten. Så vi kunde använda lite hjälp vid självreglering av känslor, medan vi arbetade för att behålla sin känsla av empati och kärlek mot andra.

Du kan få en egen gratis kopia av Kindness Curriculum här.

Här är några mindfulness tips från Center for Healthy Minds:

Skapa ett lugnt utrymme

Livet är ofta bullrigt och kaotiskt. Balansera det med dedikerad tid och utrymme för tystnad. Hitta en plats i ett sovrum, en stol i huset eller en bänk i en lokal park där du och dina barn kan pausa några ögonblick och bekanta sig med tystnaden. Lägg märke till vad som händer i din kropp när du tillbringar tid i tystnad.

Var uppmärksam med syfte

Istället för att be barnen "uppmärksamma" utan att förklara vad vi menar, lär dem att öva mindfulness istället. "Med uppmärksamhet fäster vi vår uppmärksamhet på vad som händer just nu i miljön omkring oss (som ljud eller sevärdheter) och i vår interna upplevelse (som känslor eller känslor)", enligt Center for Healthy Minds.

Pausa och märk andningen

Låt ditt barn ligga på ryggen och märka rörelsen på bröstet eller magen när andan rör sig in och ut ur kroppen. (Jag gillar att lägga ett favoritstoppdjur på min sons mage och se om han kan få apan att stiga upp och falla.)

Erbjud omsorgsönskningar

Omsorgsönskningar består av enkla fraser som, "Må vi vara lyckliga, må vi vara säkra, må vi fyllas med kärlek." Dessa önskningar kan hjälpa till att lugna känslor och stärka en känsla av anslutning till familjen, samhället och världen.

Öva tacksamhet

Du behöver inte gå full Oprah här, men att vara medveten om vad du är tacksam för har visat sig stödja en övergripande känsla av välbefinnande. Det är enkelt att göra: Ta några minuter i slutet av varje dag för att reflektera över de goda sakerna som hände.

Åsikter som uttrycks av föräldra bidragsgivare är sina egna.


Titta på videon: Meditation för att skicka kärleksfull vänlighet till djur - Swedish guided audio (Juni 2022).


Kommentarer:

  1. Voodoorg

    Det är uppenbart enligt min mening. Jag kommer inte att säga detta ämne.

  2. Bret

    Snälla, berätta mer i detalj ..

  3. Fitzgerald

    Ledsen för att ha stört ... Jag har en liknande situation. Redo att hjälpa.

  4. Ruben

    undantaget))))

  5. Cerdic

    Jag gratulerar, det verkar utmärkt idé för mig är

  6. Sadeek

    Incomparable message, I like it :)

  7. Onslow

    Alla bilder är bara hemska



Skriv ett meddelande

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos