Allmän

Konsekvent sängtid kan minska barnets risk för fetma

Konsekvent sängtid kan minska barnets risk för fetma


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Forskare studerade vanor vid läggdags hos mer än 100 barn i Sverige som deltog i ett fetmepreventionsprojekt. De använde spårare som bärs på handleden för att mäta barnens sömnmönster under en vecka varje år mellan 2 och 6 år.

Barn som inte fick den rekommenderade mängden sömn (mellan 10 och 14 timmar för varje 24-timmarsperiod för denna åldersgrupp) hade högre risk att bli överviktiga än barn som fick tillräcklig sömn. Flera andra studier av både barn och vuxna har resulterat i liknande resultat.

Dessutom fann denna studie att även de barn som fick samma sömn, även de som gick till sängs efter 21:00. hade ett högre kroppsmassindex när studien var klar än barn som gick till sängs tidigare.

Det betyder inte nödvändigtvis att du måste låta din förskolebarn gå och lägga sig före 21:00. om han inte redan gör det. Studien visar att sena sängtider är associerad med fetma risk, inte att den ena orsakar den andra.

Claude Marcus, en författare till studien och professor i barnläkare vid Karolinska institutet, berättade för CNN att gå sent och lägga sig helt enkelt kan vara ett tecken på att ett barns familjemiljö är mer kaotisk. Oregelbundna sömnmönster kan leda till ökad fetmarisk, inte den faktiska tiden barn går till sängs, förklarade han.

Marcus påpekade att barn på vissa ställen, till exempel Spanien och delar av Asien, regelbundet lägger sig efter 21:00.

Studien var liten och involverade mest kaukasiska barn. Det är svårt att veta om resultaten skulle vara desamma om studien var större eller inkluderade en mer varierad befolkning, som den i USA. Forskarna mätte barnens sömnmönster objektivt med hjälp av spårare snarare än att förlita sig på föräldrar att rapportera informationen själva, som vissa tidigare studier har gjort. Det tynger studiens resultat.

Nästan 1 av 5 barn och tonåringar i USA är överviktiga, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Fetma är ännu vanligare bland spansktalande och afroamerikanska barn. Att hjälpa barn att hålla en hälsosam vikt tidigt kan minska deras chanser att drabbas av fetma-relaterade hälsoproblem senare i livet.

Sömn är bara en bidragsgivare till fetma risk. I en kommentar som åtföljer den senaste forskningen påpekade pediatriska endokrinologer Nicole Glaser och Dennis Styne att andra faktorer påverkar fetmarisken hos barn inklusive otillräcklig träning och för mycket skärmtid.

Om du kämpar för att få ditt barn på ett regelbundet sömnschema, här är några råd om hur du skapar hälsosamma sömnvanor hos små barn och om sömnhjälpmedel för småbarn. Det kan också vara bra att kontrollera barnens genomsnittliga sömn- och tupplurbehov efter ålder.

vår webbplats Nyheter & analys är en bedömning av senaste nyheter som är utformade för att skära igenom hype och få dig vad du behöver veta.


Titta på videon: Dr Jovana Stojković - državni neprijatelj ili Jovanka Orleanka (Oktober 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos