Psykologi

Amning Råd

Amning Råd


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hur kan man öka bröstmjölken?

Bröstmjölk det är en ersättningsbar mat i termer av att både vara frisk, uppfylla alla näringsbehov, lätt smältbart och skydda mot infektioner.

Bröstmjölk är den perfekta maten för spädbarn när den inte ges under den första halvtimen efter födseln och inga andra näringsämnen, inklusive vatten, ges.

Amning (amning) är vanligtvis uppdelat i tre perioder: brösttillväxt, början av mjölkutsöndring och fortsättning av början av mjölkutsöndring. Varje period styrs av metaboliska reproduktionshormoner.

För att säga att amning är framgångsrikt är det nödvändigt att mamman ammar sitt barn omedelbart efter födseln och får en sund vikt.

amning fysiska, psykologiska, prenatala och postnatala faktorer. Mjölken som utsöndras av modern under amningen är en produkt av de näringsämnen som den får.

De näringsämnen som krävs för mjölksekretion bör betraktas som tillskott till moderns behov. Energin och näringsämnena i den mjölk som utsöndras av modern för utfodring av det nyfödda barnet tillhandahålls från butikerna i moderns egen kropp.

Syftet med att amma en ammande mamma är att tillgodose sina egna fysiologiska behov, att hålla näringsreserven i kroppen i balans och att energi och näringsämnen Den uppfyller.

Energi- och näringsbehovet för ammande kvinnor varierar beroende på personliga egenskaper. Dessa funktioner är faktorer som ökar energiförbrukningen såsom utarmning av butiker på grund av frekventa födslar, infektionsfrekvens, närvaro och grad av undernäring, vikt av fysiska yrken.

Graviditet och amning av modern adekvat och balanserad näring frisk födelse av barnet och öka bröstmjölkutbytet.

Moderens konsumtion av mörkgröna bladgrönsaker och skaldjur under graviditeten bidrar till utvecklingen av barnets hjärna och förhindrar framtida hälsoproblem. Amning av mjölk vid amning, kvinnans normala behov är mer energi, protein, vitaminer och mineraler Det kräver att ta.

Du kan se vår video om rekommendationer för att öka bröstmjölken.

ENERGI

En betydande del av energin i mjölken som utsöndras av den ammande kvinnan tillhandahålls genom att äta. Energin som kvinnan får kan inte helt omvandlas till mjölkenergi och kroppens vävnader förbrukas också.

Det accepteras att 80% av energin från dieten omvandlas till mjölkenergi. Genomsnitt av en frisk mors dag 700-800 ml mjölk utsöndras 750 kalorier bör läggas till det dagliga energibehovet under amning.

500 kalorier av denna mängd äts av mamman, 250 kalorier möts från butiker som erhållits under graviditeten.

FLYTANDE

Vattenmetabolismen ökar i nappen. Vattenintaget ökar med utsöndring av mjölk och det metaboliska vattnet ökar med ökande matintag. Det är nödvändigt att öka moderns vätskeintag för att inte förändra mängden mjölk. Det totala dagliga intaget bör vara cirka 3 liter.

Detta belopp är praktiskt 12 glas vatten, mjölk, kärnmjölk, kompott, kompott, saft, sherbet, fruktjuicer rekommenderas. Drycker som te och kaffe minskar mjölkutbytet.

Det används för produktion av mjölk för amning och subkutan fettvävnad som ackumuleras under graviditeten hos balanserade och adekvat matade kvinnor. Bantningsdiet bör inte göras under denna tid.

Bli av med din födelsevikt i åtta steg!

// www. / 8-steg-at-födelse-weight bli av med din /

Hur utsöndras postpartumödem?

// www. / Post-födelse ödem-how-kastas /

Daglig näringsplan för amning
FRUKOST:1 kopp mjölk (berikad med kalcium)
1 ägg
Ost upp till 1 matchbox
4-5 oliver
1-2 tunna brödskivor
1 frukt- eller tomatgurka
MellanmålFrukt, mjölk
LUNCH1 portion grönsaksrätt med kött
1 portion ris eller pasta
1 skål yoghurt eller kärnmjölk
1 tunn brödskiva
Sallad av frukter
MellanmålOst upp till 1 matchbox
1-2 tunna brödskivor
Frukt eller tomat
KVÄLLSoppa (tarhana, linser, grönsaks- eller yoghurtssoppor)
2-3 ägg av kött (fisk, kyckling) eller köttfärs med grönsaker
1 portion vegetabilisk maträtt med olivolja
sallad
1 skål yoghurt eller mjölkefterrätt
1-2 tunna brödskivor
NATTFrukt, mjölk eller mjölkig efterrätt
OBS! Örtte som lind, mynta, kamomill, limonad med låg socker och kompott kan drickas mellan måltiderna.

Praktiska råd till mamma Lohusa

• mödrar de ska inte skynda sig att återgå till sina gamla kroppsvikt. Denna period kan ta sex månader eller mer. Om du ammar ditt barn kan du lättare återgå till din gamla form.
• Om du har fått mer än rekommenderad vikt under graviditeten är det normalt att tappa två kilo varje månad. Viktminskning på mer än två kilo per månad är inte korrekt.
• Maternities bör inte följa en bantningsdiet. Man bör dock vara noga med att inte äta de mjöliga, oljiga och sockerliga livsmedlen för mycket.
• Efter födseln medan du ammar mer flytande näringsämnen bör tas jämfört med perioden före graviditeten.
• Mjölk, yoghurt och ost som är rik på kalcium bör konsumeras regelbundet genom att ta de angivna mängderna.
• Ett ägg och en del kött- och grönsaksrätter eller baljväxter ska ätas varje dag.
• Bönor, kikärtor, linser och bulgur blandningar, apelsiner, mandariner, tomater, persilja, paprika, grön paprika, vårlök, som grönsaker och frukt som är rik på vitamin C bör konsumeras.
• Grönsaker och frukt som är rik på vitaminer bör finnas i varje diet.
• Andra beredda livsmedel som innehåller tillsatser som salami, korv, korv bör inte ätas så mycket som möjligt.
• D-vitamin finns inte i livsmedel. Det tillhandahålls emellertid genom direkt reflektion av solens strålar mot huden. Därför bör ammande mamma ta hand om att sola sig.
• Jodiserat salt måste användas i måltiderna. Jod, som inte tas tillräckligt i naturliga livsmedel, går från bröstmjölk till barnet med användning av jodiserat salt.
• Torkad frukt och torkad frukt är rik på mineraler som järn och kalcium samt intensiv energi. Dessa livsmedel kan konsumeras genom viktkontroll.
• Drick inte te med mat eftersom det orsakar anemi. Te mitt på morgonen, mellan måltiderna, såsom sen eftermiddag, 1-2 timmar efter att äta maten ska drickas öppen, te citron, citronsaft bör tillsättas. Örtte som lind, mynta, kamomill och roskärl bör föredras som drycker.
• Kokta juice av grönsaker, pasta och nudlar ska inte spillas. Torra bönor, kikärter och njurbönor, såsom baljväxter, bör blötläggas efter tvättning noggrant och kokande vatten ska inte spillas.
• Melass är blodbildande och socker är en tom energikälla. Att äta melass som söt istället för socker är en av åtgärderna som ska vidtas mot anemi.
• Eftersom bekämpningsmedel kastas i jordbruksprodukter bör grönsaker och frukt tvättas ordentligt.
• Händerna ska vara rena vid matlagning. Händerna bör tvättas ofta med tvålvatten.
• Använd inte medicinering utan att rådfråga en läkare.
• Det faktum att barnet alltid är i bröstet under amning och somnar under sugande är ett tecken på att amningen har förbättrats.
• En framgångsrik ammar för barnet ska vara bekväm, trött och ska inte vara fulla, näsborrarna ska vara rena, behaglig andning bör tillhandahållas.
• Barnets sugreflex upprättas genom att placera den i bröstens mun. Barnet uppmanas att pressa några droppar mjölk i munnen och börja suga.
• Amningstiden kan variera beroende på varje bebis och bör förväntas uppnå mättnad, dvs att absorbera mogen mjölk.

// www. / Amning mammor-on-the-bok /

Fördelarna med bröstmjölk

• Bröstmjölk är den perfekta maten för den nyfödda.
• Morsmjölk är den mest naturliga och färska maten.
• Lätt att smälta bröstmjölk.
• Bröstmjölk är alltid ren, kimfri.
• Bröstmjölk skyddar ditt barn från sjukdomar.
• Bröstmjölk ger en speciell kärleksbindning mellan dig och ditt barn.
• Var noga med att ge den mörka mjölken som kommer de första dagarna efter födseln till ditt barn utan att slösa bort.
• Massera ditt bröst under graviditeten för att göra det klart för amning.
• Om du är uppmärksam på att mata in nappen, kommer din mjölk att vara bra och ditt barn växer friskt.
• Förutom din normala diet, konsumera 10-12 glas flytande mat (mjölk, kärnmjölk, kompott, soppa) per dag.
• Ammar bara ditt barn under de första sex månaderna.
• Kontrollera ditt barns vikt varje månad.
• Efter 6 månader är bröstmjölken ensam inte tillräcklig. Ytterligare näringsämnen bör påbörjas denna månad. Morsmjölk med ytterligare näringsämnen Fram till en ålder av 1-1,5 Du kan ge.

Varför skärs bröstmjölk?

  • Mindre vila och trötthet.
  • Känner dig under stress och tänker att din mjölk inte räcker för ditt barn.
  • Brist på stöd för amning från din miljö.
  • Mata ditt barn med konstgjord mat innan.
  • Om du får problem med din amningsteknik och varaktighet.
  • Om ditt barn är sjukt och inte kan ta upp din mjölk under en lång tid.
  • Du har slutat ta amning på grund av några av dina sjukdomar.

Special soppa för ammande mödrar

ingredienser:

100 gram biff
1 tekopp korn
2 matskedar olivolja
1 medium lök
3 medelstora tomater
2 medelstora morötter
4 koppar vatten
1 torka tesked svartpeppar
1 torka tesked salt
½ tekopp finhackad basilika

beredning: Koka biffen i vatten. Tillsätt kornet nära biffens kokning. När biffen har kokats, ta bort biffen från vattnet och skär i tunna remsor. Lägg igen i buljongen. Skala morötter och hacka kuberna. Skala tomater, riv genom att separera frönna. Skala lök, riv. Vänd lätt de rivna ingredienserna och basilika utan att bränna en matsked olivolja. Tillsätt alla ingredienser i vattnet. Låt koka över medelvärme i 20 minuter tills grönsakerna är mjuka. Du kan konsumera det som granulärt eller tappat genom blandaren. Bon aptit.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos