Allmän

Behandling för rehabilitering av bäckenet: Hjälp vid obekväma symptom efter förlossningen

Behandling för rehabilitering av bäckenet: Hjälp vid obekväma symptom efter förlossningen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vad är terapi för rehabilitering av bäckenet?

Bäckenrehabilitering är en typ av sjukgymnastik som kan vara till stor hjälp för mammor efter förlossningen. Graviditet och förlossning kan skada musklerna och bindväven i bäckenbotten och orsaka alla typer av obekväma och obekväma symtom för kvinnor efter att de föder.

Bäckenbotten sträcker sig mellan blygdbenet och svansbenet och vaggar blåsan, tarmen och livmodern. Bäckenbottens muskler gör det möjligt för dig att hålla urin och avföring - och släppa dem - när du behöver. De hjälper dig också att dra ihop och slappna av i din vagina under sex.

När bäckenbottensmusklerna är trånga eller svaga kan de orsaka irriterande symtom eller till och med smärta. En urogynekolog eller en fysioterapeut i bäckenbotten (PT) kan utvärdera dessa muskler och avgöra om de bidrar till dina symtom.

Om så är fallet kan PT arbeta för att frigöra triggerpunkter - områden där vävnaderna sitter fast i stället för att glida lätt mot varandra. PT lär dig också att göra övningar hemma för att slappna av muskler som är täta och stärka svaga muskler.

Hur är terapi för bäckenrehab?

Sjukgymnastik för bäckenrehabilitering involverar flera olika typer av tekniker som fokuserar på muskler och bindväv i bäckenbotten och buken.

Din terapeut lär dig att identifiera olika muskler så att du kan stärka eller släppa dem. Alla muskler i detta område arbetar tillsammans för att hjälpa dig att behålla din kärnstyrka och förhindra inkontinens.

Kvinnor tappar mycket ton i magmusklerna under graviditeten. Cirka två tredjedelar hamnar i det som kallas diastasis recti, en separation av rectus abdominis muskel längs magen. Detta tillstånd kan bidra till smärta i nedre ryggen, förstoppning och urinläckage, såväl som den envisa magsäcken efter förlossningen som kan vara i månader eller till och med år.

Diastasis recti kan inte fixas med crunches eller sit ups. I själva verket kan dessa övningar förvärra problemet. Istället kräver tillståndet speciella förstärkningsövningar som fokuserar på de djupare tvärgående magmusklerna. Din terapeut kan lära dig hur du gör dessa bukrehabiliteringsövningar hemma.

Din terapeut kommer också att använda fingrarna för att massera dina lår, skinkor och vävnaden inuti din vagina. Målet är att försiktigt sträcka ut detta område och släppa utlösande punkter som orsakar smärta. Detta kan vara obehagligt, särskilt om du har kronisk smärta eller är ovillig att tillåta sondering i din vagina.

Först bör du veta att de fysioterapeuter som gör det här arbetet har lärt sig det genom att få det gjort mot dem och har en god uppfattning om vad du känner när de rör dig på intima platser. De är utbildade för att vara väldigt skonsamma och kommer att justera sin beröring så att den inte är för intensiv för dig.

Patienter säger att det känns ungefär som en vanlig massage. De känner obehag när terapeuten trycker på trånga muskler, men sedan en känsla av frisättning eller lättnad efteråt, när tätheten blir lättare. Med tiden blir behandlingen mindre obekväm och dina symtom bör förbättras.

Vilka problem efter förlossningen kan hjälpas av bäckenrehab?

Olika tillstånd kan relateras till problem med bäckenbotten. Dessa problem är särskilt vanliga hos mammor efter förlossningen, men de kan vara längre än de första sex månaderna eller strejka senare hos vissa kvinnor.

  • Urinproblem. Kvinnor med urininkontinens läcker urin när de nyser, hostar eller springer. Vissa kvinnor känner en frekvent eller plötslig, övertygande lust att kissa, även när urinblåsan inte är full. Andra kan inte starta urinflödet efter behag eller tömma urinblåsan helt när de urinerar.
  • Anal inkontinens. Många kvinnor efter förlossningen har problem med att kontrollera gas- eller tarmrörelser.
  • Perineal smärta. Detta är vanligt hos kvinnor efter förlossningen, särskilt de som revs under förlossningen eller återhämtar sig efter en episiotomi. (Perineum är hudområdet mellan vagina och anus.) Ett tätt bäckenbotten får vissa nya mammor att uppleva ihållande perineal smärta, även efter att deras sår läker.
  • Bäckensmärta. Vissa kvinnor har smärta under sex i många månader eller till och med år efter förlossningen. Och vissa har kronisk smärta, klåda eller sveda i vulva - vävnaden som omger slidan. Detta kan göra det svårt att tolerera att ha trånga kläder och till och med underkläder. Andra har smärta vid tarmrörelser. Dessa symtom orsakas ofta av täta bäckenbottenmuskler, vilket kan leda till inflammerad vävnad och nervändar.
  • Bäckenorgan prolaps. När graviditet och förlossning försvagar bäckenbotten, kan ett eller flera av de organ de stöder - livmodern, urinblåsan och tarmen - glida ur sin plats. Att rehabilitera dessa muskler kan hjälpa till att förhindra eller förbättra detta tillstånd.

Hjälper inte Kegels?

Det beror på vad som orsakar dina symtom. Keglar är övningar du kan göra för att stödja dina bäckenbottenmuskler. Din läkare kan ha rekommenderat att göra Kegels för att lindra urinsymptom. Kegels hjälper vissa kvinnor, särskilt de med svaga bäckenbottenmuskler, som kan läcka urin.

Men många kvinnor lär sig inte att göra Kegels korrekt. Och om ditt problem orsakas av kronisk täthet i bäckenbottenmusklerna, kan du öva på att komma ihop men inte släppa dem, vilket kan göra musklerna stramare och symtomen värre.

Istället måste dessa muskler omskolas så att du kan dra åt och sedan slappna av dem när du behöver.

Hur hittar jag en fysioterapeut för bäckenrehab?

Du kan börja med att be din läkare eller barnmorska om hänvisning till en urogynekolog eller en PT eller göra en online-sökning efter bäckenrehabilitering i ditt område.

  • Besök webbplatsen American Physical Therapy Association. Klicka på Hitta en PT och sök efter en fysioterapeut för kvinnors hälsa nära dig.
  • Besök webbplatsen International Pelvic Pain Society och klicka på Hitta en leverantör.
  • Besök webbplatsen Herman and Wallace Pelvic Rehabilitation Institute och sök i utövarens katalog.

Se till att det program du väljer erbjuder manuell terapi (till exempel frigöring av triggerpunkt) och inte bara tekniker för förstärkning av bäckenbotten.

Notera: Denna artikel granskades också av Stephanie Prendergast och Melinda Fontaine, fysioterapeuter vid Pelvic Health and Rehabilitation Center i San Francisco.


Titta på videon: Sprack från slidan till ändtarmen vid förlossningen - Malou Efter tio TV4 (November 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos