Näring

2-årigt barnfoder

2-årigt barnfoder

2 år gammal baby från varje matgrupp tillräcklig och balanserad Beloppet ska vara i.

Mata ditt barn fyrklöver modell Du kan få prov. Varje blad i fyrklövermönstret representerar en livsmedelsgrupp. Om du tar med en fyrklöver rätt framför dina ögon kan du förstå vad jag menar anlat

  • Klöverens övre blad; mejeriprodukter
  • Höger blad; kött, ägg, baljväxter
  • Nedre blad; grönsaker och frukt
  • Vänster blad; representerar korn.

Du bör lägga till tillräckliga och balanserade mängder av varje näringsgrupp på dessa blad för att mata ditt barn.

Varning! Hälsosam mat betyder inte att du behöver mata ditt barn mer. 350 mg (milligram) kalcium behövs Det finns.

Rika kalciumkällor:

  • mjölk
  • yoghurt
  • ost
  • fällningen
  • melass
  • nötter
  • Torkade baljväxter

Ditt barn behöver D-vitamin för benutveckling just nu. Den bästa källan till D-vitamin är solen. Du kan ta ut ditt barn under de timmar när solstrålarna är mest användbara, kanske ta det till en park och uppfylla ditt vitaminbehov och göra ditt barn lyckligt.

Hälsosamt ätande är en vana och i spädbarn. Din babys näring, näringsschema, hur du skapar nu går så.

Om du till exempel ger ditt barn en vana med snacks under dagen känner han behovet av att ta mellanmål under vuxen ålder. Om du till exempel hoppar över någon måltid under dagen kanske du inte har för vana att äta lunch och vuxen ålder.

Ge inte ditt barn ohälsosamma mellanmål. Kom ihåg att ditt barn inte kan missa det han inte smakar. Denna regel är choklad, pommes frites, socker Gäller.

Detta är den svåraste perioden för barn i åldern 2 år.

Vid 2 år kan du uppleva vissa depressioner och syndrom.

När ditt barn försöker få självständighet återspeglas perioden med att säga nej till allt i tabellen. För att undvika matningsproblem gör inte mat till ett diskussionsämne krävs. Under denna period bör du försöka förstå ditt barn och överleva denna period tillsammans.

Världshälsoorganisationen, spädbarn bör matas endast bröstmjölk under de första sex månaderna, inte ens vatten. Hon säger att med fortsatt amning efter 6 månader och därefter kan övergången till ytterligare livsmedel och fortsatt amning fram till 2 års ålder fortsätta efter 2 års ålder om mamman och barnet vill fortsätta amma.

I vissa studier konstaterades emellertid att fortsatt amning efter 2 års ålder påverkade bildandet av barnets personlighet negativt.

Ditt val. Om du vill sluta amma i denna ålder kan du läsa vår artikel om amningstips.

Havre mjöl pannkaka

Hammm carob plommonkaka med havregryn för ditt barn!

Havre är mycket rik på fiber. Närar barnets muskler och stärker dina ben. Detta närande och läckra recept kommer att älska ditt barn.

ingredienser:

  • 1 matsked HAMMM Carob Extract
  • 2 matskedar yoghurt
  • Halv banan
  • 1 Äggula
  • 4 matskedar full havremjöl

beredning:

  1. Krossa lammet med en gaffel. Tillsätt ägg, yoghurt och HAMMM carob-extrakt ovanpå och blanda.
  2. Tillsätt hela havregryn på de flytande ingredienserna och blanda.
  3. Smörj en non-stick panna med mycket lite olivolja.
  4. Ta en sked från degen och sprid den till pannan. Koka båda sidor om pannkakorna.
  5. Du kan ge pannkakor i form av en söt nallebjörn med bananer och svarta druvor.

Hammm 🙂

Havre mjöliga pannkakor Du kan se vår receptvideo.

Babypattor med tomatsås och pasta med gurkmeja

De ingredienser du behöver för denna underbara måltid:
  • 1 pack HAMMM-pasta med gurkmeja
  • 3 glas vatten
  • 1 matsked olivolja
  • 250 gram markkött
  • 1 Skiva surt jästbröd
  • Halv lök
  • 1 vitlöksklyftor
  • 2 tomater
  • 1 nypa persilja
  • Mindre kummin
  • Mindre salt

beredning:

  1. Knåda köttbullmorteln genom att tillsätta köttfärs, riven lök, krossad vitlök, pressat surdeigsbröd, persilja, spiskummin och salt. Forma köttbullar.
  2. Tillsätt lite olivolja i en kastrull och koka köttbullarna lite. Tillsätt de rivna tomaterna och låt koka i 10 minuter.
  3. 3 glas vatten och lägg i en kastrull olivolja för att koka vattnet. Häll HAMMM gurkmeipasta i kokande vatten. Koka tills pastan är helt juice. Du kan lägga till mycket lite salt om du vill.
  4. Servera köttbullarna med pasta och tomatsås.

Behandla som ett barn köttbullar med tomatsås och pasta med gurkmeja Du kan se vår receptvideo.

Kikärtjästbröd

Vill du göra ditt eget bröd själv?

Nidola getmjölk och kikärtsjästbarnbröd är här!

ingredienser:

För kikärtsjäst;

  • Halvt te organiska kikärter
  • Halvt te, organiskt, helt vete mjöl
  • 1 glas varmt dricksvatten

För bröd;

  • 1 kopp Nidola getmjölk
  • 3 koppar organisk helvete mjöl
  • 1 matsked olivolja

beredning:

  1. Pund organiska kikärter i murbruk. Häll hackade kikärter, organiskt fullkornsmjöl och dricksvatten vid en icke-brinnande temperatur i en ren burk och blanda med en träsked.
  2. Stäng burken utan att dra åt locket. Täck på ett varmt ställe och låt jäs i minst 12 timmar. Fermenteringstiden kan vara upp till 20-24 timmar. Kikärtjäst är klar när jäst bubblar, svullnad och lukt förändras.
  3. Filtrera kikärtjäst i en skål. Lägg till rumstemperatur Nidola Goat Milk. Tillsätt olivolja och organiskt fullkornsmjöl och blanda med en träsked.
  4. Täck skålen med stretchfilm. Täck på en varm plats och låt jäsa. Avgasning lätt av den upphöjda degen för hand och form. Täck den med stretchfilm och låt den jäsa.
  5. Grädda brödet i ugnen inställt på 180 grader i 30-40 minuter. 6- Skiva och servera brödet som har svalnat helt.
Obs: Skiva brödet i kylpåse och förvara det i frysen. Om det behövs kan du ta ditt barn ur frysen och värma upp det.

information: Kikärtjäst är en traditionell och gammal typ av jäst. Även känd som söt jäst. Till skillnad från sur jäst är förberedelsetiden kort. Bröd gjorda med denna jäst är lätta att smälta. Till skillnad från färdiga jästar är jäsningstiden lång. Medan de normala pulverjästarna sväljer degen på en halvtimme, kan degen som är beredd med kikärtjäst ta 3-4 timmar.

Huruvida Hammer!

Kikärttsyrat bröd Du kan se vår receptvideo.

Tarhanalı fiskskivor

Tarhanalı fiskskivor tillagade med detta läckra recept som du kommer att älska! 🙂

ingredienser:

  • 1 kopp HAMMM Baby Tarhanası
  • Halvvattenglas Helvete mjöl
  • 500 gram kolja filé
  • 1 ägg
  • 5 matskedar extra jungfruolja
  • Salt och peppar (valfritt)

beredning:

  1. Skiva koljan. Tillsätt olivolja, salt och peppar till fisken du blandar i en skål.
  2. Hammm baby tarhana och mjölblandning i en skål.
  3. Pisk ägget ordentligt. Skivor av fisk ägg först och sedan hitta tarhanalı murbruk.
  4. Indexera fiskarna på det smörda pappersfodrade bakplattan. Grädda i förvärmd ugn inställd på 200 grader i 15 minuter.

Tarhanalı fiskskivor Du kan se vår receptvideo.

OBS! Varje barn är speciellt. Innan du ger recept till ditt barn, konsultera läkaren som följer ditt barns utveckling.

Följ ditt barns utveckling med Persentil-diagrammet!

Du kan dela dina erfarenheter med oss ​​genom att lämna en kommentar under den här artikeln. Om du har några frågor kan du ställa våra frågor och svar.

Yours?

Ernäringsfysiolog Beyza Uyan