Allmänna

Övningar efter graviditet

Övningar efter graviditet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Graviditet är en svår och tråkig process för varje kvinna. detta
Under denna period upplever kvinnan både fysiska och psykologiska förändringar.
De flesta klagomål från kvinnor efter förlossning medan de fysiskt går upp i vikt
de är bland fallen. Viktökning under graviditeten, kroppen
vid behov. Så för att gå ner i vikt med barnet
under graviditet är vanligt.

Läkare som är experter inom sitt område som väger mellan 8-12 kg under graviditeten,
viktökning är normal. Övervikt efter graviditet,
i vissa fall kan det störa nya mammors psykologi. Långsamt i 9 månader
långsam vikt tagen omedelbart efter födseln inom 1-2 månader
inte möjligt. Han har inget sunt beteende.

Om du vill gå ner i vikt efter att du har fött och fortfarande
Om du ammar ditt barn påverkar kvaliteten och mängden mjölk negativt
Du bör undvika metoder. Eftersom under amningen ditt barn, din mjölk
matar och utvecklas tack vare honom. Men ett dietprogram
Om du vill använda hjälp av en dietist i fältet
det skulle vara det mest logiska draget. Graviditet med dietprogram
Med övningar efter träning gör du att du går ner i vikt suntare
Du kan ta.

Träna med
behovet

Tillräcklig och balanserad kost med både mamma och barn
kommer att vara användbart för. Vikt har redan tagits långsamt, igen om 9 månader
du kommer att se det långsamt. Tänker du på ditt barn först,
du måste vara tålamod. Läkarna vill plötsligt gå ner i vikt
insisterande på både mammas egen hälsa och barnets hälsa vid den tiden
mer energi, protein, vitaminer och mineraler krävs för att ta.

Ammande mödrar, minst 500 kalorier per dag under denna period
måste ta. Viktökning under normal graviditet och före
mödrar som är mycket överviktiga, vitamin- och mineralintag under amning
bör vara särskilt uppmärksam. Genom att uppmärksamma denna situation upp till 2 kilo per månad
De kan ge.

Mindre än 1500 kalorier per dag hos ammande mödrar
dieter ska aldrig appliceras. Kaloriintag under den angivna nivån,
det kommer att påverka mjölkens kvantitet och kvalitet negativt.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos