Allmänna

Graviditetsyoga och fördelar

Graviditetsyoga och fördelar



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yogaspecialist Graviditetsyoga kommer att hållas den 6 mars under ledning av Neslihan İskit vid Memorial Ataşehir Medical Center. Yogaprogrammet, som kommer att pågå i fyra månader, kommer att vara öppet gratis för de blivande mammorna fram till slutet av juni ...
Yogaspecialist Dr. Neslihan Iskit förklarade fördelarna med programmet Graviditetsyoga som bör göras under graviditeten.

"Graviditet leder till hållningssjukdom"

Graviditet är det vackraste som kan hända med en kvinna. Varje graviditet och varje födsel är en möjlighet för kvinnor att upptäcka sin styrka och flexibilitet. Under graviditeten inträffar många fysiska, hormonella och psykologiska förändringar i den kvinnliga kroppen. När barnet börjar växa i livmodern växer livmodern och vikten ökar. Följaktligen förändras moderns tyngdpunkt för kroppen. Detta stör den naturliga strukturen i ryggraden och orsakar smärta i ryggraden och benen. Hormonförändringar orsakar en del obehag i brösten och många leder som inte har kändes tidigare. Långvariga begränsningar av fysisk aktivitet och förändrad hormonstruktur på grund av graviditet orsakar betydande förändringar i kvinnans psykologiska balans.

Istället för att gå igenom hela processen med förändring och olycka då och då, bör yoga försökas njuta av varje ögonblick av graviditeten. Yoga betyder förening av kropp, själ och själ. För att vi ska ha en bra graviditet måste denna trio fungera i full harmoni.

Öğren Lär dig att andas rätt ”

De grundläggande formerna för graviditet för gravida kvinnor förbereder dig för att bli mamma och för en fredlig födelse. Andningsövningar i yoga kommer att öka din lungkapacitet genom att lära dig att andas ordentligt, så att du får mer syre. Yoga stärker inte bara våra kroppar fysiskt. Nu blir vi av med våra känslor, som tas i allt, bryts och ger upp som tidigare och blir starkare.

Det vanliga yogaprogrammet under graviditeten upprätthåller den gravida kvinnans fysiska tillstånd. Störningar i hållningen minimeras. Andningsorganen och cirkulationssystemet stärks. Adjö till illamående. Omstrukturering av magmusklerna och förändringar i ryggraden och enkel leverans tillhandahålls.

Födelse är den viktigaste förändringen i ditt liv. En baby föds, men också en mamma, en far och en familj. För att vara en bra mor och far kan du få inspiration från andra, lära dig några tekniker, men varje barn och varje födsel är unik. Du bör öva på yoga och förtydliga dina tankar och intuitioner för att ha en lycklig graviditet och bli medvetna föräldrar som gör informerade val.

“Förenkla födelsen med yoga”

Genom regelbundna yogaprogram under graviditeten reduceras ödem (svullnad i händer och fötter) och särskilt kramper som ofta kännas under de senaste månaderna. Stärker magmusklerna och slappnar av tarmrörelserna med effekten av massage kan hålla din aptit under kontroll. Yoga ökar din livsenergi och gör att du kan koppla av och koncentrera dig. Illamående, morgonsjuka och förändringar i ditt humör, särskilt yoga andningskontroll. Lindrar spänningen i födelseskanalen. Hjälper leveransen att bli enklare och snabbare.

Graviditetsyoga börjar från det ögonblick som barnet faller i livmodern och avslutas den 3: e månaden efter födseln. Det är därför viktigt att ha en bra graviditet och de första 3 månaderna efter att barnet föddes. Att vara så lugn som möjligt under denna period och återspegla denna frid för barnet är ett viktigt element som påverkar hela hans liv. Att spendera tid med kvinnor som är i samma situation som du och dela dina känslor under denna period av ditt liv är en annan fördel med yoga. Ibland bör du njuta av att sjunga med ditt barn runt dina armar.

schema:

Startdatum: 6 mars 2010
Slutförande: 26 juni 2010
Dag: Varje lördag
Tid: 15.00 till 16.00
Plats: Memorial Ataşehir Conference Hall
Information och registrering: 444 7 888

Deltagandet är gratis.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos