Allmänna

Berätta för ditt barn om näringsämnena: ost!

Berätta för ditt barn om näringsämnena: ost!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Det faktum att ost inte är gillad är också mycket vanligt bland barn. De upprätthåller till och med dessa vanor under hela vuxen ålder. Men när det utvärderas utifrån smak, är det inte särskilt avvisande för barn. Ingen uppenbar bitterhet, surhet eller arom för att hålla dem borta. Men på grund av de fördomar som ges av vanorna, tycker barnen att det av någon anledning är obehagligt.

Då är det dags för föräldrar att vara lite av en kämpe. För att göra detta kan vi börja med att berätta för ditt barn om osten. Men först måste vi veta varför ost är viktig för barn. Dietisten Pınar Akkuzu delar några av de funktioner du behöver veta för att berätta för ost.

• Först och främst en mejeriprodukt ... Så börja med att berätta för ditt barn att ost faktiskt är tillverkad av mjölk och inte bör uppfattas som en annan mat.

• Det hittar en mycket viktig komponent i utvecklingen av benets och skelettstrukturen hos ditt barn. Kalcium. Att växa för barn, förlängning är mycket viktigt. Eftersom det ser ut som vuxna är att vara i samma storlek som föräldrar ett viktigt och värdefullt fenomen för barn. Det är därför du enkelt kan få ditt barn att acceptera att de behöver konsumera ost för tillväxt.

• En annan viktig ingrediens är protein. Protein, konstruktion och reparation av celler, är viktigt när det gäller att skydda immunsystemet (dvs att vara mer resistent mot sjukdomar). När du beskriver kalcium kan du berätta att det är ett viktigt näringsämne för att proteinet ska växa och bli friskare.

• Det kan smälta lättare tack vare proteiner och fria fettsyror. Så utvärderingsgraden när man går in i kroppen är ganska hög. Det är därför det kallas en kvalitet proteinkälla.

• Eftersom den innehåller mycket små mängder laktos kan den användas som ett alternativ till mjölk i näring till barn som är känsliga för mjölk.

Du kan berätta allt detta genom att prata på ditt barns språk innan du serverar osten. Men kom ihåg att du kanske inte vill acceptera osten som vanlig. Det är därför det är ett måste att överraska osten du serverar. Dietist Pinar Akkuzu delar några av de fantastiska ostrecepten du kommer att ge efter ditt anförande:

Valnöt ost

Ett näringsrikt recept som du enkelt kan göra hemma. Allt du behöver göra är att blanda de krossade valnötter och en bit krossad vitlök med gaffeln du krossade med en gaffel och låt den stå ett tag. Du kan ta det första steget med att älska ost genom att få den spridd på ditt bröd.

CHEESE SOFA

Sprid brödet i små fyrkantiga bitar med vitost och lite ansträngd yoghurt. Lägg sedan gurkorna du skar i cirklar, lägg sedan vitost i kuber. Du kan skilja det genom att sätta tomater eller oliver på den. Säkra tornet på brödet med en tandpetare.

MUNTSTJUL

Stick tandpetare i cheddarosten eller vitost som du skar i kuber. Spendera druvor på var och en. Du kan också fästa ett litet myntablad på druvorna. Det kan vara ett bra sätt att utvärdera ost, särskilt på sommaren och när frukt som druvor kommer ut.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos